Prema drevnim učenjima Feng Shuija, neke domaće biljke posjeduju nevjerojatnu osobinu generiranja pozitivne energije.
Filozofija Feng Shui glasi da su biljke sposobne dramatično promjeniti život čovjeka.
One posjeduju svojstvo da ljudima osiguraju pozitivnu energiju, a također mogu pozitivno utjecati na različite životne aspekte: poboljšati financijsku situaciju, privući sreću, iscjeljivati od različitih bolesti, a također i miriti one koji su u svađi.
Danas dijelimo s vama dragocjene savjete koji će pomoći pri izboru “zelenih prijatelja”.
Lavanda
Lavanda – jedan od drevnih simbola čistoće i ljubavi. Uz to je i najbolji lijek za sve one koji pate od nesanice, lošeg raspoloženja ili depresije. Izvanredno smiruje i pomaže da zaspite.
Tvari koje ona sadrži, djeluju na središnji živčani sustav, zahvaljujući čemu lavanda pomaže kod svih stanja uznemirenosti, glavobolje i migrena. Jednostavno, stavite cvjetni lonac s ovom biljkom u vaš dom.
Krasula
Vjeruje se da prisustvo krasule (biljke novca) u prostoriji, pozitivno utječe na posao, i vlasniku donosi bolju zaradu. Zato je odličan izbor za urede, a u nekim azijskim zemljama se, čak prenosi s koljena na koljeno.
Prema Feng Shui filozofiji, biljku treba postaviti s desne strane ulaznih vrata kuće u sjevernom ili sjeverozapadnom dijelu. Biljka posjeduje eterična ulja koja povećavaju mentalnu i fizičku budnost čovjeka i aktiviraju njegove umne i fizičke sposobnosti.
Aloe Vera
Ljekovita svojstva ove biljke mnogima su poznata, jer se aloe često koristi u medicini i kozmetici. Ona je nadaleko poznata po tome da ima veliki utjecaj na zdravlje. U Rusiji je poznata kao “eliksir mladosti”, dok su je stari Egipćani nazivali “biljkom besmrtnosti”.
Učenje Feng Shui preporuča raspodijeliti cvjetne lonce s ovom biljkom po sobama gdje se nalaze bolesni ljudi. Smatra se da aloe doprinosi njihovom bržem oporavku.
Metvica (menta, nana)
Ona spada u najljekovitije, a ujedno i najaromatičnije biljke. Metvica posjeduje osvježavajući učinak na cijeli organizam: pomaže oslobađanju od umora, a također poboljšava pamćenje. Kinezi vjeruju da se cvjetni lonac s metvicom treba nalaziti u svakom domu, jer ona utječe na privlačenje pozitivne energije.
Jasmin
Mirisni grm zelenih listova i blistavo bijelih cvjetova, već tisućama godina plijeni i zaokuplja maštu ljudi, od dalekog Orijenta do Mediterana. Ako je ruža kraljica cvijeća, jasmin je kralj. Vlasnici ove biljke vremenom postaju vrlo komunikativni i raduju se životu.
Za privlačenje sreće, i povećanje razine pozitivne energije preporuča se postaviti jasmin u južnom dijelu prostorije.
Spatifilum
Vjeruje se da je upravo ova sobna biljka odgovorna za žensku dobrobit, ne nazivaju je uzalud – ženskom srećom. Od davnina su žene počele primjećivati da je postojanje Spatifiluma u kući, obavezno povlačilo za sobom dobre promjene, pogotovo u ljubavnim odnosima.
Prema vjerovanju, sreća je također dolazila u kuću kod žena koje su dugo pokušavale zatrudnjeti, i s pojavom ove biljke one su napokon podarene viješću o dugoočekivanom radosnom događaju. Unatoč činjenici kako mnogi ne vjeruju u magične čari biljke, spatifilum itekako može utjecati na privatni život svoje vlasnice.
uspesnazena.com
Eukaliptus je drvo koje potječe iz Australije, a danas postoji otprilike 700 vrsta ove vrijedne biljke te se uzgaja širom svijeta. Najpoznatiji po svojem ulju, eukaliptus pruža mnoga ljekovita svojstva koja su prepoznata još kod Aboridžina.
Eukaliptus drvo ima prepoznatljiv miris nalik mentolu, a poznato je još i kao omiljena hrana australskih koala. Eukaliptusovo lišće i ulje iz njega posjeduju brojna ljekovita svojstva, dok samo ulje ima širok spektar djelovanja.
Upravo su iz tog razloga domoroci koristili eukaliptusovo lišće i ulje za liječenje mnogih rana te uživali u prednostima bržeg zarastanja rana, antibakterijskog djelovanja i mnogih drugih dobrobiti. Više o samom eteričnom ulju eukaliptusa čitajte u nešto niže u tekstu.
Eukaliptus vrste – eukaliptus drvo
Danas je poznato minimalno 500 različitih vrsta eukaliptusa, a mnogo botaničara ovaj broj povećava na čak 700. Najpoznatija vrsta eukaliptusa i ona na koji najčešće mislimo kada govorimo o eukaliptusu je Eukaliptus globulus.
Postoje brojne druge poznate vrste, od kojih su neke eukaliptus radiata, dugin eukaliptus, eukaliptus gunnii, eukaliptus cinerea i mnogi drugi. Za ljekovite svrhe i pripravke ipak najčešće koristimo E. globulus.
Eukaliptus cvijet
Eukaliptus drvo osim lijepih listova ima i šareno cvijeće s pupoljcima nalik stožcu. Cvjetovi eukaliptusa najčešće rastu u grupacijama, a prije nego procvatu imaju okrugle pupoljke (kaliptuse) koji zatim otpadaju i otkrivaju zanimljive cvjetove dugih i uskih latica.
Cvjetovi su najčešće bijele, ružičaste ili crvene boje, a privlače mnoge kukce i posebice pčele. Latice su im veoma uske i raširene, dok su cvjetovi sami po sebi lako prepoznatljivi, poput slike ispod.
Eukaliptus eterično ulje
Razlog izuzetne ljekovitosti eukaliptus biljke i njegovog lišća leži upravo u eteričnom ulju koje se dobiva ekstrakcijom iz lišća, kore i korijena. Ovo ulje poznato je još od 19. stoljeća kada se počelo destilirati u Australiji. Srećom, danas eterično ulje eukaliptusa možemo kupiti u gotovo svakoj trgovini zdrave hrane ili biljnoj ljekarni.
Dobrobiti eteričnog ulja eukaliptusa:
Pomaže kod respiratornih problema (putem inhalacije),
Ima snažna antimikrobna, antimikotička i antibakterijska svojstva,
Uklanja mikroorganizme iz zraka i tijela (kod gripe i prehlade),
Pomaže kod sinusitisa (upale sinusa) i alergija,
Uklanja nečistoće i obnavlja kožu ruku i stopala (putem slane kupke),
Pročišćuje zrak i osvježava prostor svojim mirisom,
Odličan je dodatak svim domaćim proizvodima za njegu kože i kose,
Pomaže liječiti površinske ozljede i ubrzava zarastanje,
Ostavlja ugodan miris u prirodnim proizvodima za čišćenje,
Smanjuje stres i anksioznost pri inhalaciji.
Eukaliptus ulje – nuspojave
Unatoč brojnim dobrobitima i vrijednom ljekovitom djelovanju, eterično ulje eukaliptusa nije preporučljivo koristiti nerazrijeđeno. U velikim dozama, nerazrijeđeno ulje čak može djelovati toksično, posebice kod manje djece. Prije korištenja ulja za internu primjernu, važno je posavjetovati se s liječnikom.
Ovo potentno ulje također ne mora odgovarati svima, dok je najteži oblik lošeg reagiranja na eukaliptus upravo alergijska reakcija. U tome slučaju se preporučuje strogo izbjegavanje eukaliptusa i proizvoda koji ga sadrže u bilo kojem obliku.
Eukaliptus čaj
Osim ulja, čaj od eukaliptusa također je popularan. Priprema se od osušenih listova eukaliptusa te se može kupiti u biljnim ljekarnama, trgovinama zdrave hrane ili ponekim tržnim centrima. Za pripremu čaja jednostavno prelijte 1-2 čajne žličice listova s 250 ml vruće vode i nakon 10-ak minuta procijedite.
Čaj od eukaliptusa najčešće se koristi kod dijabetesa i prevencije istog. Konzumacija 1-2 šalice čaja eukaliptusa dnevno može pomoći kod osoba koje su već oboljele, ali i za one kod kojih postoji mogućnost razvijanja ove bolesti.
Ipak, zbog snažnog djelovanja na smanjenje razine šećera u krvi, potrebno je prethodno se posavjetovati s liječnikom. Također, poput većine biljnih čajeva, nakon kontinuirane konzumacije čaja od eukaliptusa tijekom mjesec dana, potrebno je napraviti pauzu od minimalno 3-4 tjedna.
Eukaliptus sadnica i uzgoj
Iako potječe iz Australije, eukaliptus danas uzgajamo diljem svijeta pa tako i eukaliptus u Hrvatskoj. Odličan je kao sobna biljka, dok u mnogim vrtovima može služiti za uljepšavanje samog prostora svojim izgledom. Sadnice je moguće naći u brojnim vrtnim centrima, u visini otprilike 30 centimetara do jednog metra.
Eukaliptus u Hrvatskoj je također zimzelena biljka te iako mnoge vrste rastu poput drveta, moguće je pronaći manje vrste pogodne i za uzgoj u kućnoj tegli ili manjem vrtu. Mlada eukaliptus biljka ima ovalne svijetlo zelene listove koji se produžuju i s godinama rasta postaju tamniji.
Za uzgoj u vrtu, potrebno mu je osigurati mnogo sunca i vode, te mu redovito skraćivati grane ukoliko ne želite da naraste u veliko i visoko drvo. Eukaliptus u Hrvatskoj je također potrebno unositi u zatvorene prostore tijekom zime jer ne podnosi dobro hladne uvjete.
Ukoliko ga želite uzgajati u tegli unutar kuće ili stana, pobrinite se da mu osigurate mnogo svjetla, ali i vode, dok se sama biljka lako prilagođava tlu/zemlji. Uzgoj eukaliptusa i hranjenje biljke u zatvorenom je podosta zahtjevno stoga se ne preporučuje ukoliko nemate poželjne uvjete.
krenizdravo.rtl.hr
O vodi najčešće ne razmišljamo, sve dok nam tijelo ne dođe do točke dehidracije, kad je ona sve o čemu možemo razmišljati. No uz dehidraciju dolaze i brojni drugi zdravstveni problemi o kojima ne razmišljamo prije, kad smo zaboravili piti ili jednostavno nismo bili žedni.
Dehidracija znači da u organizam niste unijeli dovoljno vode u usporedbi s tim koliko je izašlo iz tijela. Vaše tijelo se doslovno suši, jer je načinjeno većinom od vode, pa kad mu ne dajete ono što treba, ne dobivate povoljne rezultate. Kad dehidrirate, stanice ne funkcioniraju kao inače i mogli biste osjetiti neke negativne posljedice. A ovo su najčešće:
Zatvor
Većina ljudi vjeruje da zatvor uzrokuje nedostatak vlakana. Premda to može biti slučaj, nedostatak vode je jednako vjerojatan razlog. Ako pazite da unosite dovoljno vlakana, a ne pijete vodu, sva ta vlakna ne prolaze kroz tijelo, što dovodi do zatvora. Preporučuje se da popijete litru vode rano ujutro, prije doručka, kako bi pomogli tijelu da se hidratizira i kako biste regulirali svoj sustav. Ispijanje vode tijekom ostatka dana također će na prirodan način spriječiti zatvor, a iako su dobra povremena zamjena biljni čajevi bez kofeina i kava bez kofeina, nikako nemojte piti pića s kofeinom, jer će ona samo pogoršati situaciju.
Suha usta
Njih uzrokuje dehidracija i nešto je što biste mogli iskusiti ako puno pričate, kad se usta i prirodno isušuju. Također biste mogli primijetiti da vam se usnice ljušte, pa čak i da krvare kad ste posebno žedni. Ništa od toga nije zabavno i ne može se u trenu promijeniti, tj. preokrenuti. Kako biste spriječili ovo, čak i ako samo razgovarate s nekim, održavate predavanje ili ste negdje gdje je ispijanje vode malo neuobičajeno, pazite da imate bočicu s vodom uz sebe i da ispijete malo otprilike svakih pola sata.
Umor i pospanost
Ako usred dana razmišljate o tome da čačkalicama držite otvorene oči, popijte malo vode i vidite kako ćete se osjećati. Tijelo se uspori kad ne dobiva ono što treba, a tu se ne ubraja samo hrana, nego i voda. Vaš metabolizam treba vodu kako bi normalno funkcionirao, i ako je ne dobije dovoljno, pokušat će smanjiti potrošnju energije kao oblik samoočuvanja, što će rezultirati osjećajem umora.
Suha koža
Kronično isušena koža je još jedan znak dehidracije. Ako nanesete losion i ulje i ništa se ne događa, vjerojatno ste dehidrirali. Redovito ispijanje vode pomoći će vašoj koži da oživi i povećat će prirodnu vlažnost u stanicama.
Glavobolje
Iako vam ne bi palo na pamet da povežete glavobolju s dehidracijom, vjerujte da to može biti slučaj. Većinu vremena, ona će se pojaviti kad je prekasno, tj. kad ste toliko dehidrirali da vam samo ispijanje vode neće pomoći. Idealno bi bilo da popijete bar jednu čašu vode i legnete dok glavobolja sama ne prođe, kako biste dozvolili svojem tijelu da se odmori i povrati u ravnotežu. Sljedeći put budite proaktivni i pijte prije nego se bol ponovno pojavi.
Zbunjenost i obamrlost
Ako osjećate kao da niste ‘baš svoji’, možda ste dehidrirali. Zapamtite, vaš mozak ne može dobro raditi ako vam je tijelo u neravnoteži. Ako se osjećate slabo i kao da vas ‘manta’ bez ikakvog drugog vidljivog razloga, popijte vodu, sjednite i duboko dišite kako biste vidjeli kako se osjećate. Budući da nedostatak vode može utjecati na razinu šećera u krvi, to može uzrokovati i osjećaj nesigurnosti, pa čaj i lažnu glad.
Problem s krvnim tlakom
Nizak tlak, pa čak i visoki, može biti uzrokovan nedostatkom vode u tijelu. Tlak se može povisiti zbog previše natrija koji prirodno dehidrira tijelo, dok se sniziti može već zato što niste dovoljno pili. Budući da je krvni tlak od izuzetnog značaja za tijelo, trebali biste se prema njemu ophoditi s dužnom poštovanjem i brigom.
Teško je ocijeniti koliko točno vode treba vaše tijelo i kad, no najjednostavniji način jest da tijekom dana, svakih dva sata popijete po čašu vode. Ovo vam se može činiti kao puno, no vrlo brzo ćete shvatiti koliko vam je točno potrebno da se najbolje osjećate. Definitivno se nemojte pouzdati u osjećaj žeđi, jer to nije prvi pokazatelj dehidracije.
Iako možete piti i previše vode, ako ste skloni ekstremima, osam čaša dnevno je prilično razumna količina. Možda se iznenadite kad shvatite na koje će se sve načine vaše zdravlje poboljšati uz pomoć ove jeftine, jednostavne akcije. A sad se zapitajte, koliko vi čaša dnevno popijete?
onegreenplanet.org
Bolove u leđima najčešće uzrokuju oslabljeni mišići zbog neaktivnosi, dugotrajnog sjedenja i krivog držanja. Kako bismo riješili problem bolnih leđa, magistar kineziologije Tomislav Matijevac donosi tri vježbe istezanja koje treba raditi svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane.
1. Vježba – istezanje zdjelice
– Legnite na leđa, desnu nogu savijte u koljenu te se oslonite na stopalo.
– Lijevu nogu prebacite preko nje, tako da vam je skočni zglob naslonjen na desno bedro.
– Rukama gurajte koljeno tako da dobijete otpor i osjetite zatezanje.
– Zadržite položaj oko 20 sekundi te isto ponovite drugom nogom.
– Napravite tri serije svakom nogom.
2. Vježba – istezanje gluteusa
– Legnite na leđa, desnu nogu savijte u koljenu te se oslonite na stopalo.
– Lijevu nogu prebacite preko nje, tako da vam je skočni zglob naslonjen na desno bedro.
– Rukama obuhvatite desno bedro te ga povlačite prema sebi.
– Zadržite položaj oko 20 sekundi te isto ponovite drugom nogom.
– Napravite tri serije svakom nogom.
3. Vježba – istezanje stražnje lože
– Legnite na leđa, a noge su na podu ispružene.
– Ručnik ili gumenu traku zakačite ispod desnog stopala te ga držite s obje ruke.
– Nogu ispružite u koljenu te je podignite koliko god možete, a ručnik neka bude napet.
– Zadržite položaj oko 20 sekundi te isto ponovite drugom nogom.
– Napravite po tri serije svakom nogom.
zadovoljna.dnevnik.hr
Doručak po putu na posao, preciznije, nešto iz obližnje pekare, gablec ili ručak iz dostave – izgleda li i vaš dan tako? Znamo da je vrijeme postalo još dragocjenije nego prije, no svejedno biste trebali malo više paziti što jedete.
Zašto? Odgovor je jednostavan – kada jedemo vani, nije jednostavno izbjeći skrivenu sol u namirnicama. Dovoljno nam je 5 g dnevno, a 36 posto žena i 67 posto muškaraca unosi je više od 8 grama dnevno.
Smanjenje unosa soli za samo 10 posto moglo bi spasiti milijune ljudskih života, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u British Medical Journalu (BMJ).
Uzimanje prekomjerne doze soli narušava zdravlje, oštećuje bubrege, povisuje krvni tlak, a osobe koje imaju probleme s hipertenzijom, jednim od glavnih faktora za nastanak bolesti srca i krvnih žila, svakako trebaju pripaziti na njezin unos u organizam.
Da biste dnevno unijeli samo 5 grama soli u organizam, po mišljenju nutricionista Laurencea Plumeya, potrebno je ograničiti unos sljedećih namirnica: kruha (na količinu koja sadrži 1,5 do 2 grama soli), sira (u količini koja sadrži 1 gram soli), ručka u kojemu smije biti 1 gram soli i večere s isto toliko soli (1 gram). U toj gotovo “nemogućoj misiji”, kako priznaje i Plumey, treba se pridržavati nekih pravila.
Treba ograničiti dnevnu konzumaciju hrane izvan kuće jer, primjerice, porcija kiseloga kupusa ili gulaša koju pojedete u kantini ima između šest i osam grama soli po tanjuru. Savjetuje da ne solite hranu prije nego što je kušate, a obožavateljima sira sugerira izbor ementalera ili svježega kozjeg sira koji su manje zasoljeni. Ako je u obroku zastupljena šnita šunke, malo tijesta ili jedna kobasica, umjesto sira, pojedite jogurt ili svježi sir.
Kroz kruh i pekarske proizvode u organizam dnevno unesemo oko 30 posto potrebne soli, a udio se dodatno povećava ako su proizvodi posuti solju.
Plumey kaže da danas manji problem predstavlja sol u kruhu te da su prava pošast suhomesnati proizvodi, odnosno mesne prerađevine, a najveća ‘napast’ je jako zasoljena hrana koja spada u ‘junk food’, poput čipsa.
“Navečer, dok gledate televziju, u organizam ćete unijeti golemu količinu soli iz samo jedne vrećice čipsa. Najčešće 100 grama sadrži 3 grama soli.” Plumey podsjeća da je okus jela puno bogatiji i zdraviji dodaju li mu se razni začini, od luka, papra, začinskih trava do octa i soka od limuna.
Savjetuje izbjegavanje kečapa, sojina umaka, senfa i majoneze jer svi ti dodaci imaju velik postotak kuhinjske soli, te konzumiranje što više svježeg ili sušenog voća i povrća, mladoga kravljeg sira, ribe, domaće juhe, mozzarelle, jogurta i žitarica bez dodatka soli. Djeci je dovoljno posve malo soli i ne treba im nuditi grickalice, slane pržene krumpiriće i gotove proizvode, kako podsjeća Plumey.
Preporučeni dnevni unos soli ovisi i o životnoj dobi. Ni neslano, ni preslano, što više svježeg voća i povrća, i organizam će vam biti zahvalan.
metro-portal.rtl.hr
21:09
