21:58
Vjerovali ili ne, 80% ljudi ima nedostatak magnezija u organizmu, a u nastavku teksta ćete imati priliku pročitati kako domiriti taj nedostatak i koji su to simptomi nedostatka magnezija.
Simptomi nedostatka magnezija su:
– velike mučnine
– gubitak apetita
– stalno ste umorni
– teške glavobolje
– slabi ste
Magnezij utiče na sljedeće stvari i zato je veoma vašan za naš organizam:
– Aktivira adnozin trisofat (ATP), te tako generiše energiju našem tijelu
– Djeluje kao podsticaj za serotonin
– Aktivira mišiće i nerve
– Popravlja probavu masti, proteina i ugljikohidrata
Magnezij se nalazi u sljedećim sastojcima:
– alge
– avokado
– zeleno lisnato povrće ( kao što su npt. špinat i blitva)
– sezamove sjemenke
– bundevine sjemenke
– suncokretove sjemenke
– orašasti plodovi
Izvor: morjecept.info
0 komentari:
Objavi komentar