IZJEDA VAS ŽGARAVICA - Riješite je se

Žgaravica je osjećaj boli i žarenja koji se javlja u prsima. Neugodan osjećaj se dodatno pogoršava u ležećem položaju. Povremena i blaga žgaravica nije zabrinjavajuća. Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih preparata.

Ukoliko imate učestalu žgaravicu tada trebate posjetiti liječnika jer učestala žgaravica (češća od dvaput tjedno) može biti simptom teže bolesti.

Simptomi žgaravice

žarenje i bol u prsima koji se pojavljuju nakon objeda, a ponekad i po noći

bol koja se pojačava kod saginjanja i ležanja

Ukoliko imate i sljedeće simptome

žgaravica se javlja češće od dvaput tjedno

simptomi ne nestaju nakon uzimanja preparata

imate problema s gutanjem

vaša žgaravica je vjerojatno simptom vrlo česte probavne bolesti- Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD). Dogovorite pregled kod liječnika.

Kod intenzivne boli u prsima koja dolazi zajedno s otežanim disanjem te jakom boli u vilici ili ruci trebate odmah krenuti liječniku jer ti simptomi zajedno mogu značiti početak srčanog udara.

Uzroci žgaravice

Žgaravica nastaje zbog ulaska želučane kiseline u jednjak. U normalnim okolnostima, kada progutate, ušće jednjaka (donji sfinkter jednjaka) se opusti kako bi hrana prošla u želudac i zatim se stisne kako ništa ne bi iz želuca dospjelo nazad u jednak. Ukoliko se donji sfinkter jednjaka previše opusti ili oslabi, želučane kiseline mogu dospjeti u jednjak i uzrokovati žgaravicu. Prehrana je kod žgaravice bitna pa donosimo listu namirnica koje treba izbjegavati.

Hrana koja može potaknuti žgaravicu?

Alkohol

Crni papar

Čokolada

Kava

Masna hrana

Pržena hrana

Kečap

Senf

Juice od naranče

Pepermint

Gazirana pića

Umak od rajčice

Ocat

Lijekovi protiv žgaravice

Antacidi (Gastal je kombinacija 2 antacida)- neutraliziraju želučanu kiselinu, djeluju odmah

H2 blokatori- ne djeluju tako brzo kao antacidi, ali pružaju dugotrajniji učinak

Inhibitori protonske pumpe- blokiraju proizvodnju želučane kiseline i omogućavaju oštećenom tkivu da se oporavi

Limun– prirodni lijek protiv žgaravice

Citruse inače nije pametno konzumirati kod žgaravice, ali ako pomiješate žlicu limuna i pola čaše vode i to popijte žgaravica će nestati.

7 zdravih životnih navika protiv žgaravice

Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Višak kilograma stvara pritisak na abdomen, pritišće želudac prema dolje pa kiseline lakše ulaze u jednjak. Ukoliko ste pretili, poradite na smanjivanju tjelesne težine. Provjerite jeste li pretili

Izbjegavajte usku odjeću- odjeća koja vas stišće stvara pritisak u abdomenu pa kiseline lakše ulaze u jednjak

Izbjegavajte hranu koja potiče žgaravicu, gazirana pića, alkohol i dr.

Jedite male obroke

Nemojte odmah nakon objeda legnut, pričekajte 2 do 3 sata prije nego legnete

Podignite uzglavlje kreveta za 10 cm- tako ćete postići da gravitacija učini svoje, a to je da istjera kiselinu nazad u želudac. Možete staviti cigle ili knjige pod nogare od kreveta.

Ukoliko pušite, prestanite. Pušenje umanjuje efikasnost donjeg sfinktera jednjaka

Stres i žgaravica

Napetost i stres mogu pogoršati simptome žgaravice. Ako postoji mogućnost da vašu žgaravicu uzrokuje stres možete pokušati sa sljedećim:

Aromaterapija

Aerobna aktivnost

Hipnoza

Opuštajuća muzika

Masaža

Meditacija

Izvor: krenizdravo.rtl.hr