8/21/2017



Sa stresom se svi borimo na svoj način. Nekome pomaže duboko disanje, nekome vizualizacija, nekome čaj za smirenje, a netko je u takvom stanju da ne može uopće savladati emocije, prenosi uspesnazena.com.
Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke.
Gdje god se nalazili, što god da se događa – postoji način da savladate emocije, brigu i stres.
Provjerite prvom prilikom!
Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, živčani sustav se momentalno vraća u normalno stanje.
Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, učinite sljedeće:
– Naglo udahnite, stiskajući ruku u pesnicu, tako da se nokti zariju u dlan.
– Izdahnite i ispravite pesnicu
– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.
Tajna učinkovitosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišene razine adrenalina.
Vaš zadatak – staviti emocije pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći.


Izvor: atma

Related Posts:

  • RAZMISLITE DVAPUT PRIJE ODLASKA U SOLARIJ! Rak kože može se dobiti sunčanjem u solariju, ali i geliranjem noktiju! Prema posljednim dostupnim podacima Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, 2013. otkrive… Read More
  • Hit na ulicama Istanbula! Najsočniji kumpir kakvog još niste probali Kumpir je zapravo pečeni krumpir u kori, koji se puni raznim ukusnim prilozima. Kada se krumpir raspolovi, žuti se plod odmah miješa sa sirom i … Read More
  • Eton Mess: Slatki nered koji ćete bez pogovora 'počistiti' Jedan od najstarijih britanskih deserta kojeg je u restorane pokušao vratiti slavni Jamie Oliver kao tradicionalnu slasticu koja se već dugo uzima zdravo za g… Read More
  • SAM BOG GA JE POSLAO LJUDIMA: Antibiotik, antioksidans, čisti krvotok, uništava holesterol Postoji mnogo razloga zašto bosiljak treba češće da dodajete u jela. Bosiljak (lat. Ocimum basilicum) je žbunata i veoma aroma… Read More
  • Špageti, kozice i limun su savršen ljetni trio koji nudi bogatstvo okusa. Isprobajte ovaj jednostavni recept za koji će vam biti potrebno manje od pola sata. Špageti, kozice i limun su savršen ljetni trio koji nudi bogats… Read More

0 komentari:

Objavi komentar

Ostali članci:

PRATITE NAS NA FACEBOOKU:

PRATITE NAS NA FACEBOOKU:
Kliknite na sliku